產後抑鬱的預防與治療

　　什么是產後鬱悶?

　　經曆了分娩的疼痛，大多數產婦產後均感到很委屈，易哭泣，我們把從開始分娩至產後第7天出現的一過性哭泣或憂鬱狀態，產後護理之家均歸之為產母鬱悶。

　　據調查，50-70%的產婦均發生過產母鬱悶。發生這種情況的原因是，分娩後體內孕激素和雌激素急速降低，引起情緒不穩。其誘因多種多樣，如家屬沒有來探視，丈夫沉默不語;擔心新生兒出現黃疽，擔心孩子夜哭或乳汁分泌過少;產科方面的原因如想到分娩疼痛，拖延了出院的日期等等。這些均可導致產婦流淚，但這種流淚是無聲的哭泣，而非放聲大哭。

　　這些症狀大多數產婦在產後一周內發生，病程短暫，一般預後良好，但有的可發展為產後抑鬱。因此要做好產婦早期的心理調適工作，家屬應了解產婦產褥期感情很脆弱，易受傷害這一特點，故應給予足夠的理解、關心、體貼和照顧，對於產婦的哭泣或發脾氣，要謙讓、安慰，使產婦順利度過這一時期。

　　那該如何克服產後抑鬱?

　　分娩之後，部分產婦會出現情緒低落、鬱悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責怪，夜間症狀加重;有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。這些症狀可能會持續到產褥期後。

　　研究認為，產後由於體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。產後的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產後抑鬱發作的誘因。很多媽媽都可能發生產後情緒的變化’絕大多數人會自然恢複正常，極少數人需要在醫生的幫助下才能複原。

　　產後抑鬱不僅影響產婦的恢複，而且對今後的生活也有一定影響。所以，應該從多方面積極預防。

　　首先，產婦應放下思想上的包袱。醫學界認為，有些產後抑鬱是處於產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。所以，有時會發生由於丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑、導致產後抑鬱。

　　其次，應消除不必要的擔心。有些產婦由於新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發生抑鬱。其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至於沒有育兒經驗，也可以通過請教專家來解決。產婦自己根本用不著擔心。

　　最後，產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產後抑鬱的發生。

　　當然，如果已經發生了產後抑鬱，應在身體恢複以後，及時到醫院有關科室去尋求幫助。